Ramentai yra svarbūs judėjimo pagalbininkai daugeliui žmonių, kurie sveiksta po traumų, operacijų ar turi ilgalaikių judėjimo sutrikimų. Tačiau neteisingas jų naudojimas gali sukelti papildomų sveikatos problemų ar sulėtinti gijimo procesą. Tinkamai parinkti atraminiai ramentai ir teisingas jų naudojimas yra esminis sėkmingo gydymo ir reabilitacijos elementas. Šiame straipsnyje aptarsime dažniausias klaidas ir patarsime, kaip jų išvengti.
1. Neteisingas ramentų aukštis
Viena iš dažniausių klaidų – netinkamai sureguliuotas ramentų aukštis. Per žemi ramentai verčia žmogų pernelyg lenktis, o per aukšti – kelia pečius į viršų. Abu atvejai sukelia netaisyklingą laikyseną ir raumenų įtampą. Tinkamas aukštis yra tada, kai rankenos yra ties riešo lyniu stovint tiesiai, o alkūnės sulenktos maždaug 30 laipsnių kampu ramentais remiantis.
2. Neteisingas svorio paskirstymas
Daugelis žmonių visą kūno svorį perkelia ant pažastų, o ne ant rankų. Tai gali spausti kraujagysles ir nervus pažastyse, sukelti skausmą ir net laikinus neurologinius sutrikimus. Pagrindinis svoris turi būti perkeltas per dilbius ir delnus, o pažastinės pagalvėlės turėtų tik lengvai liestis su kūnu stabilumui užtikrinti.
3. Netinkamas judėjimo modelis
Dažnai žmonės nesimoko teisingos ramentų naudojimo technikos arba pamiršta gydytojo nurodymus. Priklausomai nuo traumos tipo, gali būti skirtingi judėjimo modeliai: trijų taškų, keturių taškų ar svyruojantis judėjimas. Nesilaikant rekomendacijų, galima sulėtinti gijimo procesą arba sukelti papildomų pažeidimų.
4. Netinkamos avalynės pasirinkimas
Vaikščiojant su ramentais itin svarbu dėvėti stabilią, neslystančią avalynę su geru amortizavimu. Šlepetės, aukštakulniai ar netvirta avalynė didina paslydimo ir kritimo riziką. Geriausia rinktis sportinę avalynę ar batus žemu kulnu ir guminiu padu.
5. Rizikingos aplinkos neįvertinimas
Prieš pradedant naudoti ramentus, svarbu pritaikyti namų aplinką: pašalinti kilimus, kuriais galima užkliūti, užtikrinti gerą apšvietimą, pašalinti laidus nuo grindų, įrengti turėklus ar ranktūrius strateginėse vietose, ypač vonios kambaryje.
6. Ramentų antgalių nusidėvėjimas
Ramentų antgaliai užtikrina sukibimą su paviršiumi ir apsaugo nuo slydimo. Dėl nuolatinio naudojimo jie nusidėvi, tampa slidūs ir kelia pavojų. Būtina reguliariai tikrinti antgalių būklę ir laiku juos pakeisti naujais, ypač pastebėjus nusidėvėjimo ženklus ar sumažėjusį sukibimą.
7. Netaisyklinga laikysena
Vaikščiojant su ramentais dažnai įsisuka netaisyklinga laikysena: sulinkusi nugara, pernelyg pasvirusi į priekį ar į šoną. Ilgainiui tai gali sukelti nugaros, kaklo ar pečių juostos skausmus. Stenkitės išlaikyti tiesią nugarą ir nevengti reguliarių pertraukų ilgesnio judėjimo metu.
8. Nepakankamas rankų ir pečių stiprinimas
Ramentų naudojimas reikalauja geros rankų, pečių ir liemens raumenų jėgos. Nepasirengus fiziškai, kyla didesnė nuovargio, raumenų skausmo ir net traumų rizika. Prieš pradedant naudoti ramentus, jei įmanoma, rekomenduojama stiprinti viršutinės kūno dalies raumenis.
9. Netinkamas laiptų įveikimas
Laiptai kelia ypatingą iššūkį ramentų naudotojams. Dažnai pamirštama taisyklė „sveika koja aukštyn, pažeista žemyn”. Kylant laiptais, pirmiau užkelkite sveikąją koją, po to – ramentus ir pažeistą koją. Leidžiantis – pirmiau ramentai ir pažeista koja, po to – sveikoji.
10. Ramentų priežiūros ignoravimas
Ramentai, kaip ir bet kuri kita medicininė priemonė, reikalauja tinkamos priežiūros. Periodiškai tikrinkite, ar nėra įtrūkimų, ar visi varžtai gerai priveržti, valykite ramentus ir jų pagalvėles, saugokite nuo ekstremalių temperatūrų, kurios gali paveikti medžiagų tvirtumą.
Teisingas ramentų naudojimas ne tik paspartina sveikimo procesą, bet ir apsaugo nuo papildomų komplikacijų. Jei kyla abejonių dėl tinkamo ramentų naudojimo, visada konsultuokitės su savo gydytoju ar fizioterapeutu.
